保健食品是一种被广泛认可的健康辅助剂。它们可以提供人体所需的维生素、矿物质和营养物质，以及其他有益的成分。与传统的药物相比，保健食品更加自然、对人体更加温和，并且可以帮助人们通过实际的饮食和生活方式来提高自身健康水平。

1.保健食品可以增强人体免疫系统。许多保健食品含有维生素C、维生素E、锌等成分，这些成分可以帮助提高人体免疫系统的效率，减少疾病发生的几率。例如，一些保健食品可以帮助人们预防感冒、流感和其他病毒感染。

2.保健食品可以降低血糖和胆固醇。许多保健食品含有糖尿病患者所需的营养成分，例如叶酸、镁、钾等，它们能够减低血糖并提高胰岛素敏感性；同时，一些保健食品可以降低人体血液中的胆固醇含量，减少心脏病的发生率。

3.保健食品可以促进肠胃健康。保健食品可以帮助加强食物中的纤维素、叶酸和益生菌等成分，这些对于维持肠道和胃部健康都非常有益。还有一些保健食品可帮助消化系统中的肠道细菌维持健康的平衡状态，促进肠胃道的正常运作。

4.保健食品可以增强骨骼健康。许多保健食品含有钙、镁、维生素D等营养成分，这些成分能够增强骨骼结构，预防骨质疏松和其他骨骼疾病的发生。

5.保健食品可以缓解压力和焦虑。某些保健食品含有一些天然的草药和营养成分（例如脑磷脂），可以促进心理健康和提高精神状态。它们能够消除身体和精神上的紧张和压力，增强人体的免疫系统，减少疾病发生率。

       综上所述，保健食品在提高人体免疫系统、降低血糖和胆固醇、促进肠胃健康、增强骨骼健康以及缓解压力和焦虑等方面发挥着重要作用。当然，保健食品只能作为饮食和生活方式的补充，不能代替医学检查和治疗。如果发生严重的疾病，应该及时寻求专业医生的帮助。