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健康小常识

发布日期:2022-07-05 作者: 点击:

健康食品  【健康小常识】

1、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多,对身体不好

3、鸡屁股含有致癌物,不吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果

5、早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多

7 空腹时不要吃蕃茄,尽量饭后吃

8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石

9、睡前三小时不要吃东西。会胖

10、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病

11、刚出炉的面包不宜马上食用!

12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边

13天天喝水八大杯

14 每天十杯水,膀胱癌不会来

15、白天多喝水,晚上少喝水

16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛

17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡

18,下午五点后,大餐少吃,因为五点后身体不需那么多能量

19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶,鸡肉

20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21、睡眠时间尽量是在晚上10点~清晨6点

22、每天喝洒不要超过一杯,因为洒精会抑 制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第 一个吃),睡前30分先服药。忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排,麻辣锅,油腻食物,调味过重的料理

26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋,豆类:少吃甜食(尤其是果糖)

27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺

29、抽烟又吃维他命B(胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟才是健康的做法

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关键词:健康食品,保健食品,功能性食品

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