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保健养生成为新潮流?也许智利三文鱼可助你实现养生自由

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保健养生成为新潮流?也许智利三文鱼可助你实现养生自由

发布日期:2020-12-28 作者: 点击:

 

“吃zui贵的药,熬zui深的夜”,80、90后独特的生活方式催生了「朋克养生」这个说法。根据央视财经盘点,2020年618期间,90后成为营养保健品的购买主力,而在他们zui爱搜索的关键词中,养生食品、药食同源、维生素、矿物质、减肥塑身、调节三高均排名前10。

仿佛前几年90后还在嘲笑保温杯里泡枸杞的中年人,现在他们俨然已成为中年人后备军,养生与咖啡、夜店、早午餐并列,成为都市里一种时髦的生活方式。保健食品

不过,中国古人一直强调“是药三分毒”,养生zui安 全便捷无副作用的方式,一定是好好吃饭,食物才是天然的医生。在这些天然医生里,除了在保温杯里泡的枸杞,还有更时髦的食材,比如:智利三文鱼。

保健食品

三文鱼,被低估的养生实力

三文鱼的食用场景通常在日料店,全球食客都折服于它丰腴、柔嫩的口感。作为一种食材,仅美味一项三文鱼已足够诱人,而它的多元营养和低脂,更像是一种附赠的惊喜。

三文鱼里富含的omega-3不饱和脂肪酸,特别适用于小孩、学生和老人,因为Omega-3脂肪酸是孩子神经系统和视力发展的必 需品,三文鱼肉也是优 质蛋白质及维生素的zui佳来源,很适合处于生长发育期的学生;同时,omega-3还具有抗炎症、抗血栓形成、抗心律形成、降低血脂、舒张血管等多种功能,在一项研究中,血液中omega-3含量zui高的老人,在65岁后平均比含量较低的老人多活2.2年。

对于喜欢吃保养品的80、90或者忙碌的上班族来说,没有比三文鱼更好的养生佳品了。

丁香医生在2020年初联合KEEP等机构对7万人展开调查,发布的《2020国民健康洞察报告》显示,70后、80后、90后zui为困扰的健康问题均包含情绪问题(焦虑、抑郁)、身材不好、睡眠不好这三项。

而研究表明,每周吃2-3份富含脂肪的鱼类,比如智利三文鱼,抑郁症风险可降低百分之20,三文鱼中富含的omega-3不饱和脂肪酸,其中的EPA和DHA是鱼油中zui重要的物质,还可预防干眼症和类风湿关节炎。

健身和减肥人士更要把三文鱼列入自己的日常食用清单了,蛋白质含量高,饱和脂肪含量低,富含维生素和微量元素的三文鱼,不管对于增肌还是减脂,都有非常适合的食材。

多种食用方式,三文鱼让食谱一周7天不重样

想把三文鱼变成桌上常客,完全无需费心研究它的吃法。作为一种进口食材,三文鱼zui为人熟知的吃法无疑是刺身。但消费者往往对市场上良莠不齐的三文鱼无从选择。连续6年在中国销 量第 一的智利三文鱼,其安 全和健康品质广受国际和市场认可,可作为纠结时选项。

智利三文鱼生长在南半球zui原始的海洋生态系统水域,这里靠近南ji,纯净无 污染,ji地寒冷的水温更带来了紧实的肉质和扎实的口感,加上智利相关部门严格的生产检验标准,你吃到的每一口智利三文鱼,都携带着南半球的纯净之味。

当然,三文鱼波奇饭也是一种不错的选择,这种吃法已从各种沙拉list中脱颖而出,成为都市青年zui时髦的选择。将三文鱼切成粒状,与牛油果、水波蛋、坚果、杂粮饭共同装盘,便是一顿低脂健康的快手美味。

如果要照顾家中的老人和小孩,想选择更加中式的方式来烹饪三文鱼,那么“煎炒烹炸焖炖烧,蒸煮生食用火烤”,传统的中式烹饪方式几乎完全适用于三文鱼。如果你追求简单省力,不如尝试用微波炉来做纸包三文鱼,用盐、黑胡椒、柠檬汁腌制三文鱼,加入洋葱、圣女果等喜欢的蔬菜,用油纸包裹放入微波炉或者烤箱,仅需3分钟,一顿高蛋白低热量的美味就做好了。

美味食材要么与身材不可兼得,要么与营养不可兼得,三文鱼算是其中的另类,智利三文鱼更是其中佼佼者。作为全球第 二大三文鱼生产国,智利三文鱼已连续6年在中国销 量第 一,其稳定的品质和细腻的口感备受市场欢迎。想要实现养生自由,不如就认准智利三文鱼,让南半球的自然与纯净,时时相随。

 


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关键词:保健养生,智利三文鱼,保健食品

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